필라테스는 복부와 허리의 심부근까지 자극해 주는 운동으로 다양한 소도구 활용을 통해 척추가 유연해지고 자세가 바르게 정렬됩니다. 필라테스는 전신운동이지만, 무엇보다도 코어부분이 강화됩니다.또한 필라테스를 통해 만들어진 근육은 평상시의 활동에서 칼로리를 소모시키고 조직을 재생시켜줄 뿐 아니라 일상에서의 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다.전통요가 수업은 몸과 마음의 평안과 심신의 안정으로 정신과 신체를 건강하게 만들어 줄 것입니다.
